Компания Whoop выпустила новую функцию отслеживания VO2 Max для носимых устройств

Компания Whoop выпустила новую функцию отслеживания VO2 Max для своих носимых устройств для фитнеса. VO2 Max измеряет максимальное количество кислорода, которое Вы используете при выполнении физических упражнений, что свидетельствует о Вашей сердечно-сосудистой подготовке. Компания описывает этот показатель как "конечную метрику для долгосрочного здоровья и производительности".

Алгоритм Whoop VO2 Max, как утверждается, использует тысячи точек данных, таких как частота дыхания, восстановление, время тренировочной зоны HR и данные GPS, собранные во время бега. Сочетание информации о здоровье и активности, а также демографических данных используется для обновления Вашего VO2 Max каждую неделю. По данным Whoop, средняя абсолютная процентная ошибка при расчете VO2 Max составляет менее 8% по сравнению с золотым стандартом тестирования.

Вы можете добавить свой еженедельный показатель VO2 Max на главный экран в приложении Whoop, перейдя в раздел My Dashboard > Customize. Пользователи также могут отслеживать изменения этого показателя в течение одного месяца и полугода. Кроме того, если у Вас есть показатель VO2 Max, полученный в результате лабораторного тестирования, Вы можете ввести его вручную на экране Trends. Стоит отметить, что оценка VO2 Max рассчитывается только в том случае, если Вы спали 14 раз за последние 21 день. Кроме того, измерения могут быть более точными, если пользователи регистрируют бег с GPS-трекером продолжительностью более 15 минут и вводят свой вес.

Whoop советует пользователям стремиться к VO2 Max между 35 и 40 мл/кг/мин, отмечая, что с возрастом этот показатель обычно снижается, уменьшая Ваш общий уровень физической подготовки. Чтобы увеличить VO2 Max, компания рекомендует регулярно выполнять кардиоупражнения, сбалансированно питаться, полноценно спать и снизить уровень стресса. Функция VO2 Max от Whoop теперь доступна для пользователей таких носимых устройств, как Whoop 4.0(цена $239 на Amazon).